jak sprawdzić

fakt, tego czynnika nie wzialem pod uwage zazwyczaj jadlem smazone mieso piers z kury i mielona wolowina jaja tez smazylem zawsze czyli... to moglobyc powodem obciazenia ukladu no to teraz musze sprawdzic jak reaguje na wieksze ilosci tyle ze... gotowanego myslisz Marku ze bedzie duzo lepiej?

Bo mono próbowałem już dwa razy i chciałbym sprawdzić jak jest np. po jabłczanie. I po mono chyba szybciej spada

Sprobuj a sam sie przekonasz czy dziala czy nie wystarczy wpisac X produkt w google dodac opinie i wyskoczy ci pelno stron , nikt ci nie powie z pewnoscia jak akurat zadziala na ciebie Jesli chcesz cos osiagnac to pamietaj ze Dieta to podstawa. Ankieta jest po to aby sprawdzic w jakims% stopien twojego zaawasnowania aby dobrac dla ciebie jak [...]

Już wiem. Po prostu źle robiłem pompki. Jak się wyprostowywałem, to jakoś po chińsku wykrzywiałem ręce i mi strzelało. Teraz to nawet bez rozgrzewki nie strzela (nie, że ćwiczę bez rozgrzewki, tylko chcialem sprawdzić, co źle robię, i zrobiłem jedną bez rogrzania :P).

Można, ale to nie takie proste w wodzie o temperaturze 5-7 stopni C. Jak ktoś chce sprawdzić jak to jest pływać jesienią czy zimą, to niech teraz spróbuje swoich sił w górskim strumieniu. 5 minut na początek. Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-09-06 14:36:18

No właśnie z powyższych powodów wolę dużo węgli na śniadanie, żeby być szybko głodnym na masie :) Kwestia jest ściśle osobnicza, trzeba po prostu sprawdzić. Przy Twoim BFie nie martwiłbym się o niską wrażliwość insulinową, więc dałbym te węgle rano, ale to jak mówię kwestia tez tego ile masz kcal, jak się czujesz itp

[...] tylko sprawdzic reakcje organizmu na jaja które chyba najbardziej mnie męczą później a co do jabłka no to fakt pomyliłem sie ;P. Czytałem o zakwaszeniu i myśle ze tera nawet jakbym miał tą równowage w posiłku to i tak mi nic to nieda bo juz jestem zakwaszony jak ogórek ;P. Takie pytanie mam : przykladowo szklanka mleka wystarczy zeby zachowac [...]

Przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale meczylem sie z ulozeniem diety ktora i tak chyba za dobra nie jest. Dobra, uznajmy ze mojego pierwszego postu nie ma bo sie pozmienialo troche. Wymiary itd. Wzrost: 170 wiek: 18 w pasie: 93 staż: odkad znowu zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w [...]

Radziłbym też sprawdzic jak Twój organizm toleruje taką ilośc węgli, ja zaczynałem robic masę ważąc tyle co Ty i przy nawet trochę mniejszej ilości mnie otłuszczało (dodam, że prawie w ogóle nie było węgli prostych, tym bardziej gainerów). Postaraj się robic czystą masę, 100kg czy jakakolwiek inna waga to nie wyznacznik. Pamiętaj, że im mniej się [...]

Myslalem nad laczeniem wybranych dwoch ze soba i zmianami co miesiac tak aby sprawdzic jakie polaczenie bedzie najkorzystniej wplywalo na pompke Po jak dlugim okresie zatem zrobic sobie przerwe i jak dluga ?

[...] jezlei byla przerwa, zredukowal BF do 10% okolo, pod koniec reudkcji odpalil trena dlugiego i pociagnal na docinke plus pirwsza faze budowania masy po redukcji. Bedzie to jak dla mnie dobry moment. Bo w dluzszej perspektywie czasu bedzies msuaiol popracowac nad trawieniem, przyswajaniem pokarmow jak juz rozkrecisz sie z masa a tam tren nie do [...]

Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-22 11:33:05

Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Dzisiaj to taki wesoły dzień i lejemy wodę :-) 8-) Od jutra [...]

Jeśli chcesz to sprawdzić to najpierw oblicz ile zużywasz kcal podczas snu tutaj cytat jak to zrobić: "Wyznacz sobie swoje PPM (podstawowa przemiana materii, BMR - basal metabolic rate), przemnoz przez wspolczynnik 0.8, podziel przez 24, a nastepnie przemnoz przez liczbe godzin snu. Jak oszacowac PPM pisalem tu kiedys, nawet i do Ciebie :) [...]

jak chcesz by coś sprawdzić wklej tu.

[...] nie rośnie, i powiem Ci ze górną klatke strasznie ciezko jest wyrobic, trzeba cwiczyc cwiczyc i czasu! Aha i najlepiej cwicz jedym planem 2 miesiace. 40 serii na tydzien to "troszke" za duzo :P Czasem duzo nie znaczy lepiej. Zmniejsz do 20 serii na tydzien, ale jak dla mnie to i tyle bedzie za duzo. Musisz sprawdzic na sobie. Pozdrawiam

Dziękuję za tak obszerną wypowiedź. Mimo iż na dużo mniejszych ciężarach, to podobnie jak Ty, największy progres czułem w wypadku tricepsów na sztandze. Nic innego nie działało. A co do barków, to dziękuję Ci bardzo, myślę,że spróbuję. Teraz mam trochę przeładowane treningi jeśli chodzi o objętość i nie mam gdzie tego wrzucić, ale skoro mówisz,że [...]

Ale właśnie o to chodzi... wciągam wciągam, wyliczam ile kcal potrzebuje, trenuje ciężko, a efekty są po prostu nie zadowalające... Dlatego właśnie chciałem sprawdzić jak zareaguje moje ciało na moją dietę + jakieś suplementy. A w jaki inny sposób mogę dostarczyć swojemu organizmowi te węglowodany? Kupić gainera dobrej jakości, czy może białko i [...]

Tzn. ja po przeanalizowaniu uważam, że trzeba sprawdzić jak to wszystko wyjdzie w praktyce, zatem nie krytykoojcie na razie, a do 666 prośba o stonowane wypowiedzi w stosunku do sponsorów (Sonbaty w szczegoolności) Pozdro leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] chcesz abyśmy pomogli Tobie w sprawdzeniu i poprawieniu Twojej diety, to wrzucić należy ją zgodnie z opisem w regulaminie działu. Należy to zrobić w dziale odżywianie, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, aby sprawdzić również jak wygląda urozmaicenie diety. [...]